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跑山速度
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我每天堅持跑山,速度很快。這樣能提高我的長跑水平嗎?
首先你要有自信,你的方法是很好的,只要堅持就一定會成功的! 但不要一次做得太過,會傷身。長跑是練出來的,不是一蹴而就的。 祝你早日成功!
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