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跑山時間
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https://books.google.com.tw/books?id=KMrjDwAAQBAJ&pg=PT57&lpg=PT57&dq=%E8%B7%91%E5%B1%B1%E6%99%82%E9%96%93&source=bl&ots=CXl8PiC2O7&sig=ACfU3U3lzx5-RTfck1MaAuRvhnFK-HFYRg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjk9vuBobr3AhUYxDgGHb9pAnsQ6AF6BQjCAhAD
Jay的跑步筆記: 矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學
舉例來說,漢森訓練法相較於其他訓練方式,並不強調時間過長的長距離訓練。在疲勞訓練的邏輯下,對於每週跑 ... 河濱、乃至於是跑山都可以玩。而不同程度的跑者也可以一起 ...
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