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跑山對於準備馬拉松有那些好處? 怎麼練? - 運動筆記

記得小時候剛加入跑步協會時，裡頭的大哥常會告訴新手:「要跑馬拉松就要練山路!」不知所以然的我，在求好心切之下都會在假日安排山路的長跑， ...

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