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【お役立ち】かかとをつけてしゃがめますか？-足首ストレッチ

足首 が硬いと、ひざにも負担がかかりやすく、ひざ痛に悩む人も少なくありません。 足首を動かすふくらはぎの筋肉「腓腹筋」が柔らかくなれば、かかとをつけてしゃがめる ...

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