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50代からでも遅くない 筋トレの効果と自宅でできる簡単 ...

抗重力筋」とは、地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉のことです。 抗重力筋は首から足首までを支えていて、具体的には. ・脊椎（せきつい）起立筋; ・ ...

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