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足首がない人の特徴
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足首を柔らかくするストレッチ【40からのストレッチ】
後ろ側の足のアキレス腱を伸ばします。この時、膝は伸ばして踵は地面から浮かないように注意しましょう。 次に、足首の前側を伸ばします。
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