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ひざのポキポキ音の原因と予防、ストレッチのご紹介

□O脚になっているひざとひざの間に1本以上、指が入る場合はO脚でひざの内側に負担がかかりやすくなっています。 □深くしゃがめない平らな床に寝転んで、床にひざ裏が ...

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