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足弓塌陷訓練
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足弓塌陷運動- 4招足部運動減緩足弓老化生活 - epic.villas
要鍛鍊足弓,體適能教練陳少偉建議:「足弓塌陷代表肌肉沒力,就必須多訓練下半身的力量,假如發炎就定要看醫生,可以在沒發炎的時候,多做蹲姿像是深蹲。
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