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足弓塌陷運動- 4招足部運動減緩足弓老化生活 - epic.villas

要鍛鍊足弓，體適能教練陳少偉建議：「足弓塌陷代表肌肉沒力，就必須多訓練下半身的力量，假如發炎就定要看醫生，可以在沒發炎的時候，多做蹲姿像是深蹲。

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