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成人扁平足徵兆：腳容易疲累無力！快學6招改善足弓塌陷

如何改善？ · 活動改變、休息：停止高衝擊運動，如籃球、跑步等，改為騎車、游泳等衝擊小的活動。 · 減重：體重過重會增加足部負擔，因此減重是必需的。

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