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久坐人靈活解方: 解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南

... 足弓。如果你有扁平足(也就是足弓塌陷) ,這個鬆動法能讓過度伸展及不當使用的重要構造恢復正常。我們會建議所有我們指導的跑者及足部,腳踝有問題的個案做小腿內側按壓 ...

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