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健身最重要的是休息！做一件事給身體舒壓| 鍛鍊| 壓力| 肌肉

第二糟糕的事是在鍛鍊期間沒讓身體得到足夠的休息。 ... 來，謹慎地進行接下來的健身課程；可以延長休息時間，減輕健身器材的重量，減少鍛鍊計劃的組 ...

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