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スラっとした美脚へ！ふくらはぎが痩せるおすすめダイエット ...

動きに合わせて呼吸をすることで有酸素運動の要素も取り入れられ、全身痩せにも効果的です。 1.足を肩幅より広く開いて立つ; 2.軽く膝と股関節を曲げ、背筋を伸ばす; 3.

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