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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

其實，你只需要弄懂熱量赤字(熱量缺口、卡路里赤字)，它指你攝入的卡路里少於一天消耗 ... 造成肌肉量大幅減少，你的基礎代謝率，也就是最低消耗的熱量，會越變越低。

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