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[問題] 越野跑新手恢復的時間？ - 看板Road_Running

上個月參加南勢角-天上山14k的越跑行程處女秀，總程上升600m，下坡放422m，跑程含休息及吃午餐時間約2小時50分。平時有在健身，但極少做有氧，肌力尚 ...

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