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出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思！ - 中正運動中心

不過，許多民眾都在運動的過程中感到很氣餒，因為不管跑得多久、多累，好像還是沒有變瘦。 減重原則，飲食配合運動. 基本上，運動瘦身可分為：有氧運動（游泳、慢跑 ...

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