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168 斷食沒效？不是吃越少瘦越快！營養師揭4 種數字減肥法攻略

一週 7 天中，5 天正常飲食、2 天作為「輕卡日」只吃低熱量食物，女生一日只攝取500 大卡、男生則為600 大卡，適度輕斷食可以降低消化系統的負荷量。 優點, 缺點. 1. 可任意 ...

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