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上班族這樣吃就對了！越吃越瘦「週菜單」攻略

第一階段（星期一、二）： · 高碳水化合物：糙米、燕麥、藜麥、野生米、大麥、蕎麥、小米、堅果粉、粗麥、發芽穀物 · 高醣水果：芒果、亞洲梨、蘋果、鳳梨、 ...

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