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外食族筆記！營養師分享「速食店、火鍋」熱量低又美味搭配法

有肉、有菜還有澱粉可以攝取均衡，高敏敏營養師分享，主食可以選擇烏龍麵或是冬粉，熱量低又有飽足感，蛋白質則挑選低脂海鮮、肌肉、豬肉，少選油脂高的 ...

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