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瘦身朋友快來看！吃外食竟然可以這樣減肥 - 東森新聞

餐酒館的料理熱量都偏高，尤其是肉類餐點，所以紅肉、脂肪少的野豬肉等高蛋白食物 ... 大量醬汁的料理，烹調方式越簡單越好，例如：越南生菜捲、河粉、泰式酸辣湯等。

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