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減肥「10食物一吃就飽」必收藏！醫大推它：飽腹感達323%

1.水煮馬鈴薯 · 2.雞蛋 · 3.燕麥：盡量避免即時燕麥片，而是選擇含有更高營養價值的原味燕麥 · 4.魚＆肉類：高蛋白能夠讓你更快感覺到飽，請選擇油脂少的肉類 ...

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