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長跑備戰 - 明報健康網

... 名參賽者要送院留醫，更有一人不治，令人開始反思到運動原來也有風險和副作用。 ... 杯水果低脂乳酪、香蕉奶昔或1杯低脂奶伴輕巧的三文治，以補充激烈運動後消耗的 ...

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