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減肥的人可以吃澱粉嗎？營養師打破迷思：選擇「這類食物」

故若是改吃較難消化分解、粗纖維、大分子的抗性澱粉食物，就不易形成血糖瞬間升高轉換為三酸甘油酯的情況，進而幫助調控血脂。 至於膽固醇，雖然其主要不是靠食物吃入體內 ...

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