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超有效的减肥方法 - Google 圖書結果

建议瘦身法你可以选择的运动游泳、慢跑、快走、骑脚踏车、有氧舞蹈等运动。运动频率每周三次、每次至少20~30分钟。如果能达到每周五次的运动量,对减肥的效果更好。

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