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【超慢跑入門】很久沒運動了嗎？從一天十分鐘的「超慢跑 ...

一開始先從持續一天十分鐘為目標，沒有運動習慣的人突然開始普通的慢跑，大概只能撐個五分鐘。就這點來說，超慢跑是以幾乎等同於走路的「微笑速度」跑步， ...

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