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燃脂效果勝過健走又不易受傷適合運動新手的「超慢跑」

另外，簡坤鐘表示，超慢跑步幅小，因此步頻可能是健走的2～3倍。值得注意的是，超慢跑強度控制在乳酸閾值之下，是種變項的慢跑，運動量和能量消耗會比健 ...

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