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超慢跑！ @ 鎖螺絲－I would like - 痞客邦

【跑步入門】超慢跑！讓人欲罷不能的路跑術~誰說跑步一定要快?「超慢跑」以接近走路的速度(約一小時五公里)、小步伐的慢跑，消耗的熱量就有走路的2倍 ...

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