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超慢跑入門一書重點

用和走路一樣的速度慢速跑步，超慢跑是用非常非常緩慢的速度在跑步。 · 超慢跑的能量消耗約是走路的2倍，所以….更能有效率地瘦下來，塑身效果更勝健走 · 而且….用不喘的輕鬆 ...

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