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營養師的減肥早餐這樣吃！吃對早餐，比別人多減5％體重

熱量 的控制早餐的熱量約占整天熱量的30%，減重期間的成年女性一天需 ... 御飯糰. 全麥吐司. 雜糧饅頭. 燕麥片. 雞蛋. 鮪魚. 里肌肉. 起司片.

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