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不費力，自然而然瘦出好體態》掌握「4小時極限法則」，吃飽 ...

然後假設你在起床半小時後， 也就是7點半吃了早餐。 ... 症狀來提醒我們去進食，比如頭暈、頭重腳輕、身上發冷、飢餓感、沒有能量、注意力不集中等。

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