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不用药物控制高血压的10 种方法- 妙佑医疗国际

保持规律作息。每天同一时间上床和起床。 · 创造一个宁静的环境，确保睡眠环境凉爽、安静和黑暗。睡前一小时做些放松的事情，比如洗个热水澡或做些放松运动。 · 注意饮食。

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