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晚一小時就有差研究顯示：「黃金時段」入睡可救你一命

梅多斯提到若無法在黃金時段入睡，首先要做的事是關掉電視，放下手機，看一本書再放一些讓你身心放鬆的音樂、調暗燈光。早上起床後要打開明亮的燈光或 ...

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