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改善秋天焦慮抑鬱，擺脫憂愁| 衛教資訊| 精神醫學部| 醫療單位

2.清晨或傍晚散步20分鐘:在溫和的陽光底下散步，可以增加腦內的血清素，減少憂鬱的發生。 3.睡個好覺:很多憂鬱患者都會出現失眠症狀。盡量有固定的入睡及起床時間，白天 ...

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