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累斃了但還是睡不著？原來「早起早睡」比「早睡早起」更重要

若想透過生理時鐘來配合晝夜節律，第一步要做的就是設定好起床的時間。雖然我們很難決定什麼時候入睡（有時就算很睏了，可就是睡不著），但卻可以規定 ...

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