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小魚乾⋯營養師教你吃「16種高鈣食物」日常食物裡就有

很多人都認為補充鈣片就足夠，營養師建議，從日常飲食中就有很多補鈣管道。 ... 板豆腐：280毫克/ 200公克（半盒）; 帕瑪森起司：242毫克/ 28公克 ...

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