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到底該怎麼跑步才可以消耗更多的卡路里，提高減肥效率？

光是聽到這個說法，相信已經至少嚇走一半的人對跑步的興趣，如果慢跑真的 ... 反觀長跑的馬拉松運動員，是靠耐力跑步，雙腿大部份都很細，減肥最有效的跑速 ...

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