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臀肌訓練完整解密| 12種你不能錯過的臀肌運動- GYMSIFU
「 翹臀圈」是這幾年流行的產物,當把翹臀圈穿戴到我們大腿上,不管是做「 螃蟹走路」、深蹲或是地面臀橋,我們都能明顯感覺到臀部的發力,甚至有種 ...
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