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走路臀部發力
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走路就能練翹臀?那些你眼中的健身網紅,到底有多坑?
第二,走路時夾緊屁股,通過這兩種方式來刺激臀部的發力。 翹屁股走路,不但走起來十分費勁,時間一長,還會造成盆骨前傾,擠壓腰間盤 ...
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