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走路臀部發力
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先別管臀型翹不翹臀肌弱對健康就有5大傷害
你知道平常走路和跑步的時候,是誰在連結你的下半身肌肉?當然是臀肌!大腿股四頭肌、小腿肌要發力,臀肌也會參與。臀部肌群主要是負責雙腳往後的動作 ...
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