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膝蓋痛，不一定是關節炎- 台視樂活

耐力及延展性訓練，可以加強大腿前的股四頭肌及腿後肌的肌力，一旦肌肉夠強壯，就能對瞬間力量的改變，發揮緩衝效果，避免造成膝蓋的直接傷害。 攝取抗氧化食材，減緩發炎 ...

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