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每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病

... 是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的傷害，不只能運動健身、減肥. ... 至於膝蓋有問題，甚至換過膝蓋的人，徐棟英認為只要可以走路就適合以超 ...

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