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韓國「屁屁走路」減肥法實測成功甩肉21kg！ 行路瘦身無效 ...

Step 3：上樓時可以把手放在臀部，測試是否有鍛鍊到臀部肌肉，走樓梯的時候可以先從1級開始，適應過後可以增加到每部走2級，增加訓練的強度，效果也越明顯 ...

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