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過敏性鼻炎不靠鼻噴劑如何自救？按4個通鼻穴位自己釋放組織胺

... 使鼻黏膜分泌減少，進而讓鼻子稍加暢通，因此要適當鍛鍊，平時多走路、適當慢跑，或 ... 多到戶外呼吸新鮮空氣，或者是用頸掛式小型空氣清淨機。

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