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長者容易跌倒可以靠訓練肌肉及平衡力防跌 - Now 新聞

... 很多長者留在家中，久坐不動、肌肉流失， 令他們容易跌倒。 ... 坐下一半，然後返回原位，這個動作可訓練，臀部及大腿的肌肉，穩定走路的姿勢。

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