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老年人簡單在家就能做的9 種預防跌倒核心運動 - SPORTS LIFE

2.原地走路(高抬腿) ... 預備動作:採站姿，扶著堅固的椅背或牆壁。 ... Level 2:如果已經覺得太容易了，可以完全不靠手扶輔助，來增加平衡的難度。

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