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抓單槓1分鐘...想抗老、防肌少,做這5種超高效運動就對了!
運動應涵蓋4種類型的訓練:柔軟度、平衡性、耐力、力量。適合的運動包括有氧運動北歐式健走,可以用到腿部、臀部、核心、肩膀和手臂;使用單槓時, ...
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