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【遠足注意】行山旺季常見4大傷患專家教遠足拉筋動作紓緩 ...
舉落樓梯為例,對膝蓋的壓力極大,承受的壓力相對於行一般平路多4倍;上樓梯 ... 「髂脛束是連接股骨外上髁(大腿)和邊脛骨(小腿)之間的一層厚韌筋 ...
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