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「鐵腿」怎麼辦？5個伸展動作快學會！對付「鐵腿」超有效

下肢訓練或跑步完的隔天，走路、坐椅子甚至坐馬桶的瞬間「嗚呼～」，痠痛 ... 的強度導致肌纖維遭到破壞、發炎和發熱，進而引發疼痛不舒服的感覺。

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