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藜麦有赖氨酸吗？藜麦的赖氨酸含量是多少？ - 饮食健康

不管你的体重如何，只要吃两份高蛋白食物就很容易超过你每日所需的赖氨酸。例如，一份3盎司的碎牛肉含有超过1700毫克的赖氨酸，而同样大小的金枪鱼含有约 ...

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