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使用痠痛貼布、藥膏好嗎？簡文仁自療法：就一招，痠痛立消

例如要搬重物時，我們應該要蹲下去、把重物盡量貼近身體再搬，且讓腰保持平直，不要忽然彎腰扭腰出力；另外，像是要拿高處的東西時，最好能先拿一個東西 ...

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