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豬血榮登No.1！營養師曝「超補鐵食物」名單...月經貧血者必吃

所以動物性來源食物的鐵吸收度，比植物性來源食物還高出3倍以上。 2.植物性來源以紅莧菜、紅鳳菜優先，均衡多樣化攝取就對了. 蔬菜類：紅莧菜 ...

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